October 22, 2018

La importancia de permitirse relajarse

Es bastante temprano, junto con nuestra otra mitad, seamos honestos, dormiriamos hasta el próximo milenio si pudiéramos. Pero todo está bien. Es un dia de no salir de cama. Este es un día tradicional de descanso, e incluso aquellos con personalidades de Tipo A necesitan relajarse al menos un día a la semana.

Cada cultura en el planeta tiene al menos un día de descanso y recuperación. Muchos usan ese tiempo para recargarse espiritualmente yendo a los servicios religiosos, mientras que otros duermen, miran televisión y se dan el regalo de un día de descanso. Y sí, hay quienes sienten que hacer ejercicio en un sudor en el patio trasero es justo lo que recetó el doctor, y en ocasiones he recomendado esa actividad exacta.

Necesitamos darnos un descanso, y un poco de tiempo de inactividad funciona bien para casi todos. Asi como también delegar en ciertas ocasiones trabajos en nuestro ámbito laboral, en donde empresas como outsourcing comercial, salen al rescate. Realmente no importa cuál sea la actividad o inactividad. La idea es darle a su cuerpo, mente y corazón la oportunidad de relajarte y recargar energías. Si continúas a toda velocidad todos los días, puede ser muy difícil para ti, tanto física como mentalmente. No fuimos diseñados para funcionar 24/7/365 (a pesar de que se ha convertido en un popular mantra moderno).

A algunas personas les resulta difícil tomar unas vacaciones reales, y mucho menos un día libre, hay quienes no sabrían nada al respecto. Si eres uno de nosotros, debes saber que aunque la relajación planificada puede parecer un poco contradictoria, debes aprender a hacerlo por tu cuenta, o se te puede imponer. He visto a muchas personas trabajar en una tumba temprana porque estaban demasiado motivadas y otras demasiado asustadas para darse un respiro.

De acuerdo, entonces no eres una persona patinada y prefieres hacer una carrera de Ironman que parar y oler las rosas (o plantar algunas). Esta bien. Mientras estés haciendo algo que te relaje. Los descansos activos de tu rutina te darán la misma energía que necesitas para continuar tomando el mundo.

No importa la forma que tomes su tiempo de inactividad, siempre que no sea destructivo. Te debes el regalo de una respiración profunda y una vista de la larga puesta de sol. Y si se dice que es improductivo, recuerda que no puedes funcionar bien si has agotado todos tus recursos al no detenerte para descansar. Nuevamente, no importa cuando lo hagas. No se trata de tradición. Elige el día y la hora que mejor te convenga y haz un plan. Al comprometerte a tomarte un tiempo para ti y para tus seres queridos, le estás dando un regalo a tu yo interno y a tu familia.

Piensa en esto y habla con tu entorno. La idea aquí es que al darnos un descanso y simplemente disfrutar de un día libre, podemos mejorar nuestras vidas y, de hecho, crear un mayor bien en nuestro mundo que si intentamos constantemente hacer las cosas.

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